所有近视的人，内心总有一股遗憾在翻腾。
厚厚的镜片之下，除了双眼无神，也说明：眼睛的不健康。
微博上了解到，一小女孩8岁时已经近视600度，因家长不在意，三年时间又增长了500度，已经到无法挽回的程度。

建议看电子屏幕15-20分钟后，抬头眺望6米外（20英尺）远处至少30秒钟以上。此时，可以和孩子互动互动，做些亲子游戏。（参考：澎湃新闻）

看到这里，家长们可以想想，平时有没有配合孩子做到这些？
平时如何保护孩子的眼睛？

01
营养补充：给孩子补充富含维生素A、B2、锌、钙的食物，比如新鲜水果和深色蔬菜，乳制品（奶酪）、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。甜食、油炸食品少吃，常喝白开水，尽量不喝饮料。给孩子补充DHA，DHA是视网膜的重要构成成分，建议准妈妈在孕期开始补上。
02
户外活动：建议每天2小时或每周12-14小时，在户外活动。自然环境的光线下，眼睛看东西更加轻松。在紫外线的作用下人体会分泌多巴胺，起到预防近视的作用。
03
家居照明：阅读区不可设在光线直射区域，不让孩子在光线过强或过弱的地方看书，夜间阅读写字要辅以照明，使用台灯时要开启房间的主照明。
04
阅读注意：阅读时以正确姿势，做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，指孩子看书写字时，自己的前胸与书桌保持一拳的距离；一寸，要求还在写字时，握笔的手和笔尖的距离要保持一寸；一尺，孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。
选用字体清晰的书本阅读，纸质不建议选用反光强的精装铜版纸，减少眩光的发生。
05
晚上睡觉关灯睡，最好让孩子在黑暗环境下睡眠。
06
不建议给孩子玩主要发出蓝色或紫色光源的玩具或其他设备。
07
根据年龄阶段，给孩子充裕的睡眠时间。

总之，让双眼休息一会儿，太重要了。
最后一点：

建议定期做眼部的检查

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