贫血是宝宝在婴幼儿时期常见的表现，同时会影响宝宝的生长发育、引发感染性疾病的主要因素之一。其中，贫血还是以缺铁性贫血最为常见。

缺铁为什么会导致贫血？

血液由血浆和血细胞组成。而血细胞包括血小板、血细胞、白细胞组成。红细胞中含有血红蛋白，因此血液呈现红色，将我们由肺部吸入的氧气运送到全身，保证机体的正常运行。铁是合成血红蛋白的重要微量元素，当人体铁缺乏的时候，血红蛋白也会随之减少。红细胞缺少了血红蛋白，自然会随之变小，出现缺铁性贫血。

缺铁性贫血有什么表现？

缺铁性贫血的表现比较突出，皮肤苍白，口唇黏膜和眼黏膜也会变白，无力易疲倦。口腔内有口角炎、舌炎的表现，还有指甲变薄、食欲明显下降等现象。此外，还会表现容易烦躁、对周围食物兴趣下降，注意力不集中，记忆力差，生长发育迟缓等症状。如果宝宝有表现出以上症状，应考虑是否是缺铁性贫血的问题，及时带宝宝就医，及早诊断，及时干预。

那么宝宝患缺铁性贫血吃什么食物好呢？

首先，我们要知道，人体自身是不能产生铁元素的，只能依靠外界补充。因此，治疗缺铁性贫血的话有两种治疗方式，一是食补，而是补充铁剂。对于宝宝来说，食补就是最好的补铁方式，当贫血得到改善后，已经形成的良好的饮食结构，能够起到良好的预防贫血的再次发生。

一般情况下，足月出生的宝宝6个月内不需要额外补铁，因为出生前，在胎儿时期就在妈妈肚子里获得了足够的铁，这些获得的铁会再出生后释放，能够维持正常的生长发育到6个月左右。而当宝宝满6个月开始添加辅食后，宝爸宝妈要注意通过辅食给宝宝补充铁，可以按照以下方法。

1、含铁的婴儿米粉。在添加辅食的初期阶段，由于宝宝的叫进食量小，没办法从蔬菜、红肉中获得大量的铁，因此，含铁的婴儿米粉可以作为主要补铁的方式之一。

2、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有叶绿素，叶绿素中就含有铁，对规律添加辅食的宝宝来说，绿叶蔬菜是很好的补铁食物。需要注意的是，绿叶蔬菜不要煮得太烂，只要在滚水中焯水一下就好了，煮太烂会破坏其中的营养素。

3、红肉。红肉包括猪肉、羊肉、牛肉等。红肉中含铁量很高，并且富含肌红蛋白，其中含有的铁更容易被人体完全吸收，是很好的补铁食物。

需要提醒各位宝爸宝妈的是，宝宝日常要注意含铁食物的摄入，并非是只吃含铁的食物，其他的蔬菜、水果、鱼肉等也要每天适量摄入，以保证营养均衡。

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