当可以给宝宝添加辅食后，我内心是非常激动的。相信很多妈妈都跟我一样。意味着，我可以逐渐施展厨艺，让我的小可爱享受到我做的美食。也意味着，母乳和奶粉不是唯一食物，对老母亲来说，解放了一半！

查阅了很多资料，也在不断地尝试中，总结出经验。由于宝宝肠胃还比较娇弱，要注意避免宝宝过敏或出现消化不良。妈妈们给宝宝添加辅食，需要掌握这些原则：

1. 食物要新鲜。添加辅食后，宝宝偶尔会腹泻。除了对食物不耐受，还可能因为食物不新鲜。有一次宝宝吃了我做的苹果泥腹泻了，后来才想起，苹果是几天前买的，不够新鲜。再给宝宝做辅食，我就特别注意食材的新鲜程度。

2. 不要用成人奶粉喂宝宝。这我没有亲试，直接吸取了别人的经验。由于宝宝的肾功能和免疫功能在2岁左右才发育完全，若长期饮用成人奶粉，会影响宝宝体内的电解质平衡，宝宝今后患高血压的风险更高。

3. 控制糖分。为什么现在的宝宝糖尿病趋势越来越强？就因为父母不注意，给宝宝的含糖饮料过多，导致宝宝过早习惯过重口味。大量吸收糖分，对身体没有好处。要让宝宝养成喝白开水的习惯。

4. 以清淡为主。在一岁之前，我做的辅食都没有加盐。一岁后才逐渐加点。与糖分摄入一样，对盐分摄入也是要控制。吃太多盐，容易患高血压。像腌制的食品，更不能吃哦。

5. 避免食用易过敏食物。像芒果、茄子、海鲜等，宝宝吃了容易过敏。这些食物，我是在她大点的时候逐渐添加。还可以先给宝宝吃一点，如果没什么事再加量。

6. 不可很快地让辅食代替乳类。我是这么做的，6个月内，即使吃辅食，也不影响每天奶量的摄入。宝宝还是以母乳或配方奶粉为主，其他食品仅作为补充食品来添加。

做辅食是一件很快乐的事情，为母的幸福，都在这细碎的操作中得以延续。

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