宝宝满6个月时，身体的胃肠道等消化器官已经相对发育完善，可以消化母乳以外的其他食物。这个时候，宝宝的口腔运动功能、嗅觉、味觉、触觉等感知能力以及心理、认知和行为能力都已经做好接受新食物的准备。此时开始逐步添加辅食，不仅能满足宝宝的营养需求，也能满足宝宝的心理需求，并促进宝宝的感知、心理、认知及行为能力的发展。因此，中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016版》中指出：从6月龄开始，需要逐渐给宝宝合理地添加一些非乳类食物。也就是说，辅食添加要宝宝满6个月的时候开始。

不过，这知识从大部分群体知道层面给出的一个参考时间。但如果具体到每一个宝宝来说，需要根据宝宝的个体发展程度和胃肠道适应能力来具体分析，而不是一昧按照参考时间来进行。

其实，宝宝是不是已经准备好了，聪明宝宝会给妈妈发出很多信号的。如果你家宝宝出现以下信号，就说明单纯的乳类食物已经不能满足宝宝生长发育的需要了，你的小家伙已经用一些方式告诉你，妈妈，我要吃辅食啦！

1、母乳喂养的宝宝，每天8-10次或者配方奶粉喂养的宝宝每天奶量总共1000ml时，宝宝看上起明显还有饥饿感。

2、足月的宝宝体重达到出生时的体重2倍以上（约6.8千克），低出生体重达到6千克时，喂养宝宝足够的乳量仍然不满足时。

3、宝宝头部已经有一定的控制能力，倚着东西可以坐着时。

4、开始对成人的饭菜感兴趣时，比如喜欢抓大人正在吃的东西，并将东西放到嘴里，出现咀嚼动作。

5、用勺子喂食物的时候，他会主动张开嘴巴，用舌头将泥糊状食物往嘴巴送，并咽下去没有被呛到。

除了以上五点外，添加辅食前，爸爸妈妈可以给宝宝做一个简单的评估：

1、胃肠和肾脏的状况，包括母乳或配方粉消化的吸收情况、宝宝是否有便秘或腹泻，是否过敏，是否有明显的胃食道反流以及排尿是否正常等。

2、神经成熟度，包括宝宝的吞咽能力，看见大人吃饭时是否有想吃的表现。