妈妈们都不希望宝宝输在起跑线

大脑发育跟得上、反应灵敏

注意力集中、视力好……

从小优秀的宝宝，未来可能性更大

那如何培养聪慧优秀的宝宝呢

大脑营养摄入足够，发育不落后

宝宝自然不差

想必，妈妈们对于DHA都不陌生。

身边的妈妈，有的从孕期就开始补充DHA！妈妈和宝宝的营养两手抓。

那，DHA是什么？DHA，学名：二十二碳六烯酸，俗名：脑黄金。

医学和营养学解释：

DHA是长链多不饱和脂肪酸的一种，在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。在人类大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%都是由DHA构成。和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。? ? ? ??

很多妈妈问，孕期什么时候开始吃DHA最好？

你对DHA了解有多少

DHA什么时候吃最好？

孕期补充DHA的最佳时期

从孕期3个月开始，我们将大脑发育分为三个阶段。

脑细胞发育第一个高峰期：孕3个月~宝宝6个月。脑细胞以每分钟25万个增长速度快速增长增加，这一阶段主要完成50%～60%的大脑发育。脑细胞发育第二个高峰期：宝宝6个月～3岁。脑神经细胞体还在不断增大，这个阶段会完成宝宝80%～90%的大脑发育。脑细胞发育第三个高峰期：3岁～6岁。剩下10%～20%的脑部发育都将在此阶段进行冲刺，这个阶段完成后，宝宝的智力基本达到成人水平。

为了宝宝脑眼发育更加出彩，DHA从怀孕起就可以补起。另外，孕期妈妈足量补充DHA，对自身反应能力和记忆力也有一定影响，可以降低产后健忘、产后抑郁等风险。

宝宝补充DHA的黄金期

在最新的《国民营养计划（2017-2030年）》中提出六项重大行动提高人群营养健康水平，重点强调，“生命早期1000天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平”。在宝宝大脑和视力发育的黄金期（0-3岁），抓住这个时期补充DHA，吸收和效果会更好。

DHA有什么作用？

打好智力基础

期和婴幼儿期，对DHA的需求会明显增加，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育，为宝宝的智力打好基础。
提升智力表现

智商高的宝宝，综合表现在有出众的观察力、记忆力、理解能力、语言能力，及良好的动作发育。美国科学家贝兹教授的对比实验是最具代表性的对比研究：在婴儿期补充DHA达到验证水平（17mg/100卡）的DHA，智力水平能提升7个点。补充DHA充足的宝宝，精细动作发育得更好，诸如玩手、找寻玩具、拆装玩具等动作，都可以更早实现。

现代科学家发现，人类大脑获得的信息60%以上来自视觉。视觉功能好坏，会影响儿童反应，影响智力发育。DHA是视网膜的重要营养物质，缺乏DHA的婴幼儿视觉敏锐度迟缓，反应能力也差。研究显示，补充DHA的宝宝一年后视力表检测中能多看到一行的字母。

缓解注意力缺陷

引起宝宝多动表现的因素较多，有学者研究提出，多动症宝宝内体的DHA水平低于正常水平。所以一些营养学观点提出，在改善宝宝多动、注意力不集中、情绪易激动、易怒易暴躁等情况时，可通过补充DHA改善。