宝宝贫血饮食指导

◎?妈妈在给宝宝的饮食中选择含铁丰富、铁吸收率高的食物。一般说来，动物性食品铁吸收率约为20％,植物性食品吸收率较低。鸡蛋铁的吸收率较低，因此，宝宝不能满足于吃鸡蛋来补铁，大豆中的铁吸收率较高，可以适量地食用。并多吃肝类、黑木耳、海带、香菇，这些都是含铁量高的食品。这类食物可以做成酱猪肝、芝麻肝、熘肝尖、木须肉、番茄、油菜炒猪肝、海带烧肉、海带炒肉丝等。

◎?妈妈要注意宝宝的饮食结构，要做到结构均衡。在正餐后可以适当地吃些水果，水果含有很丰富的维生素C和果酸，它们都能促进铁的吸收。

◎?维生素B12和叶酸是造血不可或缺的物质。叶酸含量丰富的食物有：新鲜的绿色蔬菜、新鲜的水果、豆类食品、肉食、瓜类等。维生素B12含量丰富的食物有：大豆、鸡蛋、动物的肾脏、香菇等。

宝宝贫血生活指导

◎?妈妈在平日里应该细心观察，若是宝宝气色不佳、不活泼好动、不爱吃东西等，需要去医院检查。

◎ 妈妈在给宝宝制作辅助食物的时候需要培养宝宝良好的饮食习惯，防止宝宝出现挑食、偏食的情况。

◎?妈妈最好少给宝宝吃零食，全面吸收营养。