咨询热线: 400 6133-118
育儿知识
宝宝健康饮食有原则
日期:[2017-08-21]  阅读:3865
      1. 食物多样化原则

      食物多样是实践平衡膳食的关键,多种多样的食物才能满足孩子的营养需要。每日菜谱应包括5组食物:粮食组,蔬菜组,水果组,动物性食品组,奶及奶制品、豆奶及大豆制品组,缺一不可。

      2. 食物均衡性原则

      需要指出的是,均衡是一段而不是一顿。营养讲究均衡,但并不是一定要每一顿饭都非常均衡。人体对营养的需求并非一顿不吃就不得了了,营养缺乏是一个渐进的过程。在补充营养上,要考虑的是长期的趋势,天长日久地坚持健康饮食,而不是过度到一碗粥解决问题。

      3. 饮食适度化原则

      健康饮食的大前提是不多吃,不管什么食物,吃得过多都不健康。体重控制其实最简单,就是控制卡路里摄入量,制定一个上限,然后尽量少吃,辅以多活动。所以,饮食要注意适度化,食量是间房,要量力而为。

      4. 饮食个体化原则

      主食是能量的主要来源,吸收的是碳水化合物,很多营养成分要靠吃水果蔬菜,这是人体吸收营养的自然途径。不同的食物也有不同的营养成分,提供营养,食物各有专长,要注意饮食个体化原则。

招商咨询:
点击这里给我发消息

产品咨询:
点击这里给我发消息

产品咨询:
点击这里给我发消息

服务时间:
9:00-18:00(工作日)

页面生成耗时:00:00:00.07